E S D VOETVERZORGING

Wist je dat je voeten gemiddeld zo'n 216 miljoen stappen zetten tegen je 80ste? Dat is ongeveer 177.000 kilometer – oftewel ruim vier keer de aarde rond. Geen wonder dat voeten op leeftijd wat extra aandacht verdienen. Want hoewel ze ons ons hele leven dragen, krijgen ze vaak pas aandacht wanneer er iets misloopt. De voet: meer dan een onderstel Onze voeten bestaan niet alleen uit botten en spieren. De huid, het bindweefsel en het onderhuidse vetweefsel (de “polster”) spelen een cruciale rol. Ze zorgen voor warmte, bescherming tegen schokken én slaan energie op. Onze huid helpt zelfs bij de aanmaak van vitamine D. Met het ouder worden neemt de samenwerking tussen deze weefsels af. Het beschermende vetlaagje wordt dunner, de huid verliest elasticiteit en de voeten raken sneller overbelast. Dit kan leiden tot pijnlijke drukplekken en veranderingen in de manier waarop we onze voeten gebruiken. Dit zijn degeneratieve processen die vaak voetklachten veroorzaken, maar ook zelfs klachten hoge

Waarom lopen op blote voeten goed is voor je lichaam We dragen dagelijks schoenen, vaak zonder erover na te denken. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er gebeurt als je blootsvoets loopt? Steeds meer experts pleiten ervoor om vaker zonder schoenen te stappen, omdat het talloze voordelen heeft voor je lichaam, voeten en houding. 1. Natuurlijke beweging en sterke spieren Wanneer je op blote voeten loopt, werken je voetspieren harder dan wanneer ze in schoenen zitten. Dit helpt om sterkere voetspieren op te bouwen en zorgt ervoor dat je voeten zich natuurlijk kunnen bewegen. Bovendien stimuleert blootsvoets lopen een betere balans en stabiliteit, omdat je tenen en hiel vrij kunnen reageren op de ondergrond. 2. Betere lichaamshouding Veel schoenen, vooral die met een verhoogde hak, veranderen je lichaamshouding door de druk op je rug, knieën en heupen te verschuiven. Wanneer je blootsvoets loopt, behoud je een natuurlijke lichaamshouding, wat rug- en gewrichtsproblemen kan helpen voorkomen

Heb je ooit stilgestaan bij hoe complex onze voeten eigenlijk zijn? Ze bestaan uit 26 botten, 33 gewrichten, 107 ligamenten en 19 spieren en pezen. Maar om goed te functioneren, is er meer nodig dan alleen een soepele samenwerking van deze onderdelen. In deze blog gaan we dieper in op het fascinerende proprioceptieve systeem. Wat is het Proprioceptieve Systeem? Het proprioceptieve systeem is het vermogen van ons lichaam om de positie van onze lichaamsdelen waar te nemen zonder dat we ernaar hoeven te kijken. Dit systeem omvat verschillende factoren zoals de waarneming van positieveranderingen, spier- en peesspanning, druk aan de voetzolen en balans. Hoe Werkt Het? Het proprioceptieve systeem maakt deel uit van het somatisch-sensorische systeem en werkt samen met andere zintuigen om onze hersenen te informeren over de positie van onze lichaamsdelen. Hierdoor kunnen onze hersenen voortdurend onze houding en voetstand aanpassen aan veranderende omstandigheden. Stel je voor dat je geblindd

Passie voor voeten en voetzorg Voeten vertellen veel over mensen. Je kunt er veel informatie uit halen: van mooie, egale voeten tot voeten met eelt, kromme tenen, verdikte nagels of juist perfect rechte tenen. Een jeugdige voet vertelt een ander verhaal dan een doorleefde voet die jaren werk heeft doorstaan. Toch besteden maar weinig mensen aandacht aan hun voeten en beseffen ze niet hoe belangrijk voetverzorging is voor hun gezondheid en welzijn. Tips & tricks voor goed verzorgde voeten Hier volgen enkele basisregels die van belang zijn voor elke voet. Wassen en drogen Was je voeten dagelijks met een milde, neutrale zeep. Af en toe kun je een antibacteriële zeep zoals Iso-Betadine gebruiken, maar niet elke dag, omdat dit de huid kan uitdrogen. Droog je voeten goed af, zeker tussen de tenen om schimmelvorming te voorkomen. Deel je handdoek niet met anderen. Nagels knippen Knip je teennagels altijd recht. Een gouden regel: nagels aan je handen knip je rond, maar teennagels knip je recht